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치매 영양제 추천 5가지 정보 알려드릴게요. 처방 필요 없이 구매 가능했는데요. 자주 가던 약국 약사님께 사정을 설명했더니 영양제 추천 해주셨어요. 처음에 말씀하시길, 영양제 자체가 치매를 치료하지는 못하지만 영양결핍을 줄이고 일부에서 인지·기능 저하 속도를 완만하게 해 주기 때문에 증상 진행을 막는데 도움이 될 수 있다고 하셨어요.
증상을 억제해주는 것만 해도 저는 얼마나 다행이라 생각하는지 몰라요. 요즘 요양원 가면 한 달에 몇 백만 원씩 비용 발생한다는데 영양제로 도움이 될 수 있다면 꼭 사드려야겠다는 생각뿐이었습니다.
약사님이 설명해 주신 영양제 관한 정보를 집에서 공부했고, 이와 관련된 연구자료까지 제가 직접 찾아보고 구매했어요. 어차피 영양제도 비용 들고 효과 없는 거 먹이면 시간낭비, 돈낭비니까요. 먼저 경험해 본 입장에서 치매 증상 개선하는 영양제 5가지 알려드릴게요. 오늘 글 끝까지 '자주 묻는 질문' 내용도 참고하시고 형편에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
치매 영양제 추천 5가지
현실적으로 저희가 당장 챙겨드릴 수 있는 영양제는 5가지 정도가 됩니다.
1. 비타민B 복합 (엽산·B6·B12)
비타민의 중요성은 아무리 얘기해도 지나치지 않는 것 같네요. 많은 비타민 종류 중 비타민B 복합은 뇌에 해가 되는 것으로 알려진 호모시스테인이라는 물질을 낮춰서 뇌가 빨리 쪼그라드는(위축되는) 속도를 늦춰줄 수 있다고 보고되었어요.
실제로 기억이 흐려지기 시작한 고령층(경도인지장애 단계)에서 이 비타민B 조합을 꾸준히 복용하게 했더니 뇌 위축 속도가 느려지고 인지 저하·기억력 떨어지는 속도 진행이 완만해졌다는 임상 결과가 있었어요.
- 같은 질문을 반복하는 경우
- 이름·날짜를 점점 빨리 잊어버리는 경우
저희 시어머니처럼 이미 치매 증상이 나타난 사람에게 더 급하게 무너지지 않게 시간을 벌고 싶은 분에게 비타민B 복합 치매 영양제 추천 드립니다.
예전 같으면 시간이 그래도 오래 지난 사실에 대해 깜빡깜빡하는 경우가 대부분이었는데 시간 지나 심해지니 불과 한 시간 전에 했던 일도 잊어버린 경우가 계셨어요. 치매라는 게 증상이 빠르게 진행되는 것 같아 무서웠던 기억이 있네요. 결과적으로 '최근' 기억력 저하가 눈에 띄게 빨라진 것 같다는 생각이 든다면 '비타민B 복합' 치매 영양제 1순위로 추천드립니다.
-관련 연구자료: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21416487/
2. MCT 오일/ 케톤 보충제
MCT 오일은 뇌에 예비 연료를 넣는 개념이에요. 나이가 들수록 어떤 사람들의 뇌는 원래 주연료(포도당)를 잘 못 써서 멍해지는 시간이 늘어나는데 MCT는 케톤이라는 다른 연료원을 만들어 그 순간 뇌가 다시 불을 켜도록 도와주는 효과 있어요.
실제 연구에서 MCT계열을 먹은 치매 초기~ 중기 환자 일부는 기억력·주의력 테스트 점수가 좋게 나왔다는 보고가 있습니다.
최근 말을 걸면 거의 반응이 없거나 멍하신 편인데 최소한 질문했을 때 답을 조금이라도 잘 받아주셨으면 좋겠다 싶으면 MCT 치매 영양제 추천 하는 바입니다.
-관련 연구자료: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2731764
3. 오메가 3
아직 치매 진단은 안 받았고 큰 문제는 없어 보이는데 요즘 따라 이름이 잘 안 떠오른다 수준에서 불안한 경우가 있을 거예요. 특히 아직 집안일은 다 하시는데 가끔 단어가 안 나와서 멈칫하거나 약속 시간을 자꾸 틀리기 시작하신다면 자식 입장에서 긴장될 수밖에 없는데요.
오메가 3 지방산은 뇌세포 막을 안정시키고 염증을 덜 끓게 하는 쪽으로 많이 언급됩니다. 여러 연구 자료를 찾아봤는데 오메가 3을 잘 챙겨 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 전반적인 치매 위험이 낮게 나왔다는 분석이 나옵니다. 지금 당장 좋아진다는 개념보다는 앞으로 몇 년 뒤 치매로 확률을 떨어뜨린다는 개념으로 섭취하시는 게 좋습니다.
관련자료: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10447496
4. 비타민D
나이 든 사람이 크게 넘어져서 입원하면 낯선 병실/수면리듬 깨짐/통증/약 효과 때문에 치매 증상이 올 수 있다는 사실 알고 계셨나요?
비타민D는 뼈·근육을 버티게 하는 쪽으로 유명하고 비타민 D가 부족한 고령층은 인지 저하 위험이 더 크다는 데이터가 계속 나오고 있어요. 일부 연구에서는 비타민D 보충 후 인지 유지가 상대적으로 나아진 결과가 보고되고 있습니다.
즉 비타민D는 머리에 좋은 영양제뿐 아니라 안 넘어지게 몸을 강하게 만듦으로써 치매 증상을 예방할 수 있는 현실적인 단계라고 보시면 됩니다.
따라서 어르신이 만약 걸음걸이가 휘청거리고 힘이 자주 빠지거나 넘어질까 항상 신경 쓰인다면 비타민D 치매 영양제 추천 드려요.
관련 연구자료: https://www.nature.com/articles/s41598-021-02485-8
5. 식단 예방
영양제는 간편하게 섭취할 수 있는 장점이 있는데요. 영양제도 좋지만 평소 식단도 신경 써드려 보세요. 시어머니 챙기는 게 참 쉽지 않은 일인 것 같아요. 우리 며느리분들만 이해하실 테죠?
올리브오일, 등 푸른 생선, 견과류, 채소·과일, 통곡물 위주 식단이 좋고 설탕·가공식품·튀긴 기름을 줄이는 게 좋아요. 이렇게 먹는 그룹은 많은 연구에서 치매로 가는 위험, 그리고 뇌가 쪼그라드는 속도 자체가 더 낮게 나오는 경향이 반복적으로 관찰됐습니다.
하루하루 식사에서 뇌에 자극(염증, 산화 스트레스)을 덜 주는 방식이라고 보면 되는데요. 이건 약 하나로 해결되는 게 아니라 평소 식단 자체를 치매 예방 모드로 깔아 두는 방식이라 꾸준히 실천하시면 분명 도움이 된다고 해요.
아직 치매 증상이 크게 관찰되지는 않는데 나이가 많아서 미리 걱정되는 경우 치매 영양제 추천 목록뿐 아니라 식단도 관리해 보세요.
연구자료: https://www.verywellmind.com/mediterranean-diet-dementia-risk-8739533
👉🏻치매 심해지기 전 예방하기: https://link.coupang.com/a/cY73yt
자주 묻는 질문
치매 영양제 무조건 복용하는 게 아니라, 잘 알고 드셔야 할 것 같아요.
Q1. 치매 영양제 추천 여러 가지인데, 다 섭취해도 되나요?
A. 일반적으로 한 번에 다 드리는 방식은 권장하지 않습니다. 이유는 두 가지입니다.
-첫째: 어르신이 복용을 거부해서 결국 유지가 안 됩니다.
-둘째: 무엇이 실제로 도움이 되는지 구분이 안 돼서 관리가 더 어려워집니다.
실제로는 '무엇이 가장 급한 문제인가?'를 중점으로 치매 영양제 추천 되는데요. 기억력 저하 속도가 눈에 띄게 빨라졌다면 비타민B 복합부터, 아직 큰 문제는 없지만 앞으로 다가올 치매가 걱정된다면 오메가 3부터, 걷는 힘이 약해지고 넘어질까 불안하다면 비타민D부터, 반응이 너무 느려지고 멍한 시간이 길어졌다면 MCT부터 시작하는 것이 좋습니다.
Q2. 치매 요양원 비용 어느 정도 발생하나요?
A. 치매 어르신이 요양원에 들어가면 서비스 비용의 대부분은 장기요양보험에서 지원하고 보호자는 남은 약 20%만 부담합니다. 이때 식비, 간식비, 기저귀 등 비급여 항목은 전액 본인 부담입니다. 비용은 약 100만 원입니다. 장기요양보험 인정을 안 받은 상태라면 요양원 비용은 공단 지원이 없어서 총액 늘어나게 될 겁니다.
정리
치매 영양제 꾸준히 먹어야 효과 있는데 약국에서 그대로 구입하니까 가격이 부담 됐어요. 그래서 처음 정보에 대해 알려주실 때 감사해서 구매하고 이후부터 인터넷으로 구매했습니다. 좋은 제품 좋은 가격으로 받아보고 싶으시다면 해당링크 참고하셔도 좋아요.
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